健康新訊
認識心肌梗塞
2020年01月

心肌梗塞的嚴重性

    冬天是心臟病發作的危險時期,在冬天發生心臟病死亡事件大約是夏天的3倍,以心肌梗塞佔大多數,而且發病前沒有心絞痛症狀的心肌梗塞患者,比我們想像的更多,這些人正是猝死的高危險群。

    當供應心臟血液的冠狀動脈堵塞到一定程度時,會發生心絞痛,患者在走路、爬樓梯、搬重物、生氣時,胸口有一種像被大石頭壓住的壓迫感,症狀也可能不是痛而是喘。當血栓完全堵塞冠狀動脈時,就是心肌梗塞,這時候猝死的機率就大增了。

心肌梗塞的危險因子

    對於心血管疾病的高危險群,要更積極做好日常的保養,才能避免猝死的危機。

    1、家族中有人有心臟病史。

    2、女性更年期會失去賀爾蒙保護,罹患心臟病的機率也提高。

    3、高血脂者,尤其是LDL-C高於130mg/dlHDL-C低於40mg/dl者。

    4、高血糖者。

    5、肥胖,特別是腰圍越粗,得到心臟病的機會越大。

    6、緊張或精神壓力過大會提高得到心臟病的機率。

    7、抽菸、飲酒過量、睡眠不足、常熬夜、缺乏運動等不健康的生活習慣。

如何預防心肌梗塞

    對於這些心血管疾病的高危險群,要注意血壓和血脂肪的數值,並且從日常飲食和生活習慣中調整,才能保持健康的心血管功能:

    1、多蔬菜少肉類:盡量多吃高纖食物,減少肉類的攝取,如果要食用肉類,盡量以白肉(雞肉或魚肉)代替紅肉。

    2、飲食中盡量少油、少鹽和少糖。

    3、多喝水,特別是丹楓活泉的鹼性離子水,少喝含糖飲料。

    4、節制飲酒。

    5、少抽菸,最好能夠戒菸。

    6、維持理想體重。

    7、避免熬夜、過度緊張、壓力過大或過度勞累。

    8、保持規律的運動習慣。

    9、糖尿病患者要控制血糖。

    10、補充抗氧化物質,例如山桑子、松樹皮萃取物、兒茶素、葡萄籽、柑橘類黃酮素等,可以防止自由基破壞血管壁,減少血脂肪囤積。

   心血管疾病是國人健康的大敵,心肌梗塞讓許多人喪命於瞬間,可是許多人都忽略平常保養的重要,往往要等到出現問題才要處理,就為時已晚。所以,平日要運用全方位醫學的理念及方法,降低各種危險因子,同時要注意身體可能的細微徵兆,如頭痛、頭暈、胸悶、胸部悶痛或絞痛等等。