健康新訊
肝臟的甘苦談
2020年07月

 肝好,人生是彩色的;肝不好,人生是黑白的

    肝臟的功能非常多,對於全身健康的影響很大,所以俗話說「肝臟如果好,人生是彩色的;肝臟如果不好,人生是黑白的」,因此,肝臟的保健和保養,是我們維護健康不可忽略的工作。

    肝臟的功能

    肝臟是人體最大的化工廠,有幫助消化、儲存營養、淨化血液、調節免疫功能、調節新陳代謝、調節血容量等等,如果肝臟發生問題,健康也絕對會有很大的問題,肝臟號稱是「沉默的器官」,肝臟表面沒有神經,當感覺肝臟有症狀的時候,就是很嚴重的問題了。

    肝臟問題知多少

    台灣每年有一萬多人死於肝病,其中死於肝癌的人數就超過5000人,其他則是死於肝硬化及猛爆性肝炎。會有這種現象的關鍵,就在於國人罹患肝炎的情形太過普遍,大約6~8人就有1人身上有肝炎病毒,比例非常高,而且國人沒有公筷母匙的習慣,又愛吃醃漬的食物,工作忙碌,過度勞累,壓力過大,交際應酬太多,抽菸喝酒,生活起居不正常,濫用藥物,肥胖,再加上生活環境和食物的汙染越趨嚴重,例如農藥、防腐劑、重金屬、三鹵甲烷(自來水)…等等,使得國人肝臟的機能每況愈下

    根據研究統計,全台灣大約有95%以上的成年人感染過A型或B型肝炎而有抗體或成為帶原者;而在40~70萬名C型肝炎帶原者中,竟然有高達9成的人不知道自己帶原,而且B型肝炎帶原者有82%會轉為肝硬化,有79%會轉為肝癌,更有研究指出,B型肝炎帶原者發生肝炎的機率,是正常人的150倍,「肝炎、肝硬化、肝癌」這個肝病三部曲,幾乎是肝癌的必經之路,這表示預防肝炎的發生,是肝臟保養的第一步。

    如何做肝臟保養

    如果發現自己罹患肝炎的時候時,絕對不可掉以輕心,必須在身體發出警告之前,就要密切監測肝臟的變化和症兆,例如黃疸、皮膚搔癢、口乾、口臭、口苦、容易疲倦、胃脹、消化不良、食慾不振等現象,定期檢查肝臟機能GOTGPT,以及肝炎病毒數量的變化,因為肝病和其他器官的疾病不同,肝臟必須到被破壞8成,才會無法運作。在肝臟還沒出現問題的時候做好保養,才是最省時、省事、省力和省錢的方法。要做好肝臟保養的工作,其實就是要做好健康五要素的動作:均衡營養、充足睡眠、適當運動、快樂心情和淨化排毒,同時要避免接觸有毒物質、少喝酒和賦活肝細胞功能,才能發揮「預防勝於治療」的效果。

    強肝活力計畫給您好肝臟